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¿Que es la anorexia?

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La  anorexia  consiste en un  trastorno de la conducta alimentaria (TAC)  que supone una pérdida de peso provocada por el propio enfermo y lleva a un estado de inanición. Se caracteriza por el temor a aumentar de peso, y por una percepción distorsionada y delirante del propio cuerpo que hace que el enfermo se vea gordo aun cuando su peso se encuentra por debajo de lo recomendado. Por ello inicia una disminución progresiva del peso mediante ayunos y la reducción de la ingesta de alimentos. Normalmente comienza con la eliminación de los  carbohidratos , ya que existe la falsa creencia de que engordan. A continuación rechaza las grasas, las  proteínas  e incluso los líquidos, llevando a casos de deshidratación extrema. A estas medidas drásticas se le pueden sumar otras conductas asociadas como la utilización de diuréticos, laxantes, purgas, vómitos provocados o  exceso de ejercicio físico . ¿Cuál es su origen? Factores desencadenantes: La pr...

¿Que es la bulimia y vigorexia?

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BULIMIA En el caso de la bulimia, quien la padece se da  grandes atracones de comida  (comiendo en exceso) y después trata de compensarlo con medidas drásticas, como por ejemplo el  vómito inducido  o  ejercicio físico excesivo  para evitar subir de peso. VIGOREXIA La vigorexia es un trastorno no estrictamente alimentario, pero que sí comparte la patología de la preocupación obsesiva por la figura y una distorsión del esquema corporal; es más frecuente en hombres de entre 18 a 35 años. Esta patología implica el efecto contrario que la anorexia, por lo que también recibe el nombre de anorexia inversa, además de dismorfia muscular. La vigorexia es, por tanto, un tipo de trastorno dismórfico corporal que se relaciona con el trastorno obsesivo compulsivo y que implica que la persona se obsesione con sus imperfecciones, lo que hace que perciba una imagen distorsionada de sí misma. ...

Consecuencias de la anorexia y la bulimia!

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CONSECUENCIAS DE LA ANOREXIA Y BULIMIA  Daños cerebrales: Neurológicos, calambres y hormigueos.  Problemas  gastro-intestinales: Dificultad en el vaciamiento gástrico y reducción estomacal. Daños cardíacos: Considerable disminución del tamaño del corazón. Bradicardia e hipertensión. Baja presión arterial . Daños en los huesos: Disminuye la masa ósea a causa de la pérdida de la menstruación, de minerales y de un alto porcentaje de hormonas tiroideas en sangre. BULIMIA Alteración grave de los electrolitos Amenorrea  - Perdida de los Ciclos Menstruales  Atrofia Muscular -   Disminución de la masa muscular debido a que el organismo se consume a si mismo. Artritis 

Tips o recomendaciones para adelgazar

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TIPS O RECOMENDACIONES PARA ADELGAZAR Para adelgazar sin caer en la anorexia, debes tener  en cuenta que tienes un cuerpo que debes de AMAR  y RESPETAR, reconociendo el gran regalo que Dios te dio. Si tu eres una adolescente y estas en el plan de adelgazar, primero tienes que contar con la aprobación  de tus padres, como también la accesoria de un  medico experto en el tema. Esto es con el fin de que no caigas en problemas como la anorexia o la bulimia Primero que todo,  Reduce las calorias . Grasa saturada: son grasas de origen animal y pueden aumentar los niveles de colesterol malo LDL, disminuyendo el colesterol bueno HDL.  Grasas trans : causa obesidad, Se almacenan como grasa abdominal.                             Harinas refinadas: se deben evitar. El problema está en que provocan picos en los niveles de glucosa e insulina, produciendo aumento e...

Ideas para ganar masa muscular

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ALGUNAS IDEAS EFECTIVAS PARA GANAR MASA MUSCULAR, PARA TI MUJER  PARA QUE ESTÉS LINDA, MAS NO MORIBUNDA. 1. C ome bien :  Come con más frecuencia. Comer cinco o seis comidas pequeñas durante el día en lugar de tres comidas grandes puede ayudar a ganar peso, según la Academy of Nutrition and Dietetics. 2. Aumenta  calorías:  Elige alimentos con más calorías. En lugar de enfocarte en alimentos con alto contenido en grasa y azúcar para incrementar el consumo de calorías, elige alimentos ricos en nutrientes que aún aporten calorías substanciales 3. Busca apoyo:  Consigue el apoyo de tu familia y amigos. Explícales tu problema si es posible y pídeles que te apoyen en tus esfuerzos por aumentar de peso y recuperarte de la anorexia. Esto podría significar cocinar , compartir un aperitivo o animarte a probar un nuevo alimento con alto contenido calorico. 4. Aumenta proteínas:   Los músculos, órganos y el sistema inmunitario  ...

Cuando aquello que crees que te hace bien , en realidad te esta matando...

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CUIDADO Muchas mujeres piensan que al dejar de comer, al tener el mejor cuerpo, que al cumplir el prototipo "perfecto" de mujer impuesto por la sociedad, va a ganar algo bueno , va a ganar aprobación , va a verse mas bonitas, PERO lo único que están haciendo es destruyéndose  a si mismas, dañando su cuerpo, acaso  ¿Es más importante la imagen que la salud?  Esta es una pregunta que muchas deberían hacerse. *Cuídate, cuida la alimentación,   *Aumenta tu  autoestima.  *Tienes que reforzar tus  cualidades, darte cuenta que eres única y que no todo lo que importa es la apariencia;   *No hagas comentarios relacionados con la imagen o peso, y evita las comparaciones, ya que esto solo incrementará su nivel de ansiedad.

Recomendaciones y reflexiones!

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Recuerda, come bien, vive tu vida, eres linda como eres, eres fuerte, no dejes que nadie te diga lo contrario. Gracias por visitarnos, ten esperanzas .   S onríe!, no te dejes afectar Recuerda que eres fuerte, no te debilites T u puedes!!!!!